International Day Of Yoga

Hello ladies,,
Bagaimana puasa nya ? Tetap semangat yah.. Jangan lupa konsumsi makanan yang berserat dan bergizi yah biar tetap fit dalam menjalankan aktivitas. Selain itu minum ait putih yang cukup supaya kulit kita gak jadi kering karena dehidrasi dan polusi lingkungan sekitar, yang paling penting harus tetap olahraga yah.. gak mau kan badan jadi lemes, muka jadi kuyu, dan terlihat tidak fresh ??? Tapi kan lagi puasa, kalo olahraga kan cape, nanti haus, laper, Bagaimana dong? Hmm.. iya juga sih ,, tapi tenang aja sekarang banyak lho olahraga yg gak perlu lari, menari, angkat beban, salah satu nya olahraga yoga.

 

Yoga (Aksara Dewanagari योग) dari bahasa Sanskerta (योग) berarti "penyatuan", yang bermakna "penyatuan dengan alam" atau "penyatuan dengan Sang Pencipta". Yoga merupakan salah satu dari enam ajaran dalam filsafat Hindu, yang menitikberatkan pada aktivitas meditasi atau tapa di mana seseorang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca inderanya dan tubuhnya secara keseluruhan.

Yoga bisa dilakukan indoor maupun outdoor, sekarang banyak sekali tetap gym yang mengadakan kelas yoga, bahkan ada di beberapa tempat yang mengajarkan olahraga yoga. Saya beberapa kali mengikuti olahraga ini, memang terlihat nya mudah tidak membutuhkan effort yang banyak, tapi kalian harus tau, yoga itu cape. Ha ha ha ..

Dari beberapa olahraga yang pernah aku ikuti seperti combat, zumba dan muaythai, aku sih lebih suka yoga yah, walaupun semuanya aku suka. Kenapa aku suka yoga, karena menurutku yoga itu olahraga yang bisa kita sesuaikan sendiri, maksudnya di beberapa gerakan yang sedikit sulit kita tidak dipaksa harus mengikuti gerakan tersebut sampai sempurna tapi cukup ikutin gerakan sesuai kemampuan. Yoga juga membantu aku mengendalikan pernapasan aku, karena setiap gerakan yoga harus diikuti dengan pernapasan yang baik. Satu lagi yang paling aku suka dari yoga, gerakan gerakan atau gaya dari yoga, bisa jadi salah satu inspirasi kita buat bergaya kalo mau photo, Hahaha... 

Ini beberapa yoga style yang mudah untuk ditiru.

 

Tapi aku belum pernah yoga? Aku mau coba dulu, tapi kalo member fitness center atau ikut yoga class kan mahal, belum tentu aku suka?

Hmm.. Kalian gak perlu khawatir, sekarang ini banyak banget yang mengadakan acara yoga secara gratis, kalian bisa join dan mencoba yoga. Antara lain yoga event yang di selenggarakan secara gratis.

 Emang sih event ini gak rutin di adakan setiap minggu atau bulan. Tapi kalo gak salah di taman suropati, menteng juga mengadakan yoga rutin secara gratis setiap hari minggu mulai jam 7.00, tapi kalian harus bawa yoga mat sendiri.

Aku juga punya info lagi nih,, pasti kalian suka deh. Dalam rangka memperingati Hari Yoga Sedunia (Yoga International Day) akan diadakan yoga di Plaza Selatan Geora Bung Karno, Jakarta, sabtu 18 juni 2016. untuk registrasi langsung aja ke https://www.indoindians.com/international-day-of-yoga-2016/

 

Yukk kita mulai olahraga dan hidup sehat. Sehat itu mahal lho, tapi untuk menjaga kesehatan gak perlu mahal :)
See you there ladies,